当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?_广东省梅州市五华县倡泛厚旧玻璃包装股份公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-24 15:00:19
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 可以随身携带一个Linux系统吗?
- ***x512具体在哪些方面应用?
- 坚持使用 PHP 的你,如今有什么感悟?
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的?
- 如果rust之父用rust重写nodejs,node性能能和rust一样吗?那么为啥v8慢?
- 华为Pura 80首销遇冷,是否说明消费者已经开始对麒麟芯片性能有所觉醒?
- 2025年,歼16与美军机50分钟缠斗,为什么知乎上没有任何消息?
- 以前大力推广的沼气池,怎么现在越来越少了?
- node 项目中如何使用 Node Schedule 创建定时任务?
- 哈妮克孜为什么没火起来?
最新资讯文章
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
- 有哪些是你用上了mac才知道的事?
- 中医把脉是***吗?
- 太空中没有氧气,为什么太阳还在燃烧?
- 为什么tokio能成为rust异步标准?
- 鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈?
- 为什么现在越来越多的人不想要孩子呢?
- 腱鞘炎常见的治疗方案都有哪些?
- 为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场??
- 为什么长得漂亮却没什么用?
- systemd吞并了什么?
- 关于显示器分屏问题,搞不定了,求教?
- 优酷为什么越来越不行了?
- 《诛仙》中有哪些捧腹大笑的剧情?
- 你怎么看待剪映收费过高问题?
- 什么是最好的编程用显示器?
- 有那种裁员裁到大动脉的事儿吗?
- 如何解决Cursor等Agent编码开发轮次多了过后代码库变成屎山的问题?
- 做一个中国的微软到底有多难?
- 造一艘航母有多难?